Les participants ont été divisés en 4 Groupes d’Exercice-Physique.
Ils furent alors encouragés, à continuer à faire de l’activité-physique à la maison pendant 12 semaines et à suivre des cours mensuels supplémentaires.
Pour assurer un degré de participation élevé, ces cours étaient pris en charge par des intervenants formés, résidant au sein des quartiers de ces participants.
La participation à ces séances d’exercice en groupe, au sein d’un endroit dédié, était préférée à ces séances d’exercice à domicile. Ces constatations ont des répercussions sur la conception de futurs programmes d’exercices, au sein de ces communautés de personnes âgées.
Chez l’ Adulte Vieillissant,
- Ces Type et Niveau appropriés d’Exercice-Physique
Sont essentiels à la prévention des maladies chroniques et des incapacités, pouvant être rencontrées.
L’activité physique de faible intensité (Ex. la marche), a été largement recommandée par l’ensemble des Centres de Contrôle et de Prévention Sanitaire. Cette participation à l’activité-physique, constitue une opportunité de 1er ordre.
Opportunité permettant de réduire le risque de maladies chroniques et d’incapacités liées au vieillissement.
Ces constructions présentent au sein de l’environnement ont été associés au type et au niveau d’activité physique des adultes.
Parmi ces facteurs, ces derniers furent mis en lumière :
- Densité de la population au sein de ces zones de résidence
- Dépendance à l’égard de la voiture, pour ces déplacements
- Proximité des magasins et des établissements de santé
- Faible accès aux installations, vecteurs d’une participation à l’exercice-physique.
- – Densité des zones piétonnes, favorisant ces déplacements à la marche
- Accès Limité aux Parcs-Publiques et aux Aires de Loisirs
- Disponibilité et Entretiens des Trottoirs ou des Allées dans les quartiers
- Possibilités de Déplacements-Piétons utilitaires, depuis le logement
Les personnes participant à l’étude, devaient être âgées de 65 ans ou plus.
111 hommes et 103 femmes furent recrutés
L’activité physique a été mesurée objectivement, grâce au port d’ un accéléromètre par chaque participant.
Cet accéléromètre fut porté durant toutes les heures de veille, pendant 7 jours consécutifs.
Cette moyenne du Nombre de pas quotidiens, fut plus élevée (environ +16%) chez les hommes.
Les hommes déclarèrent une Fréquence plus élevée, liée à toutes ces activités source d’exercice-physique.
Toutefois, les femmes signalèrent une fréquence plus élevée d’activité physique, effectuée au sein du domicile.
Concernant cette « marche utilitaire et de loisir à l’extérieur du foyer », celle-ci ne différait de manière significative, pour les hommes et les femmes.
Toutefois, il est à noter que la marche utilitaire était très
peu fréquente (1,2 périodes de marche par mois), pour cette population largement dépendante de l’automobile,
Pour hommes et femmes, plus de 40% de cette « activité-physique effectuée 1 fois par mois », était de Faible Intensité.
Concernant cette activité-physique pratiquée à l’extérieur du domicile,
Les hommes plus âgés avaient des niveaux plus élevés de participation à l’activité-physique.
La Fréquence de participation à l’Exercice-Physique, était également plus élevée.
Cependant, les données suggèrent une diminution progressive de la fréquence ainsi que du temps passé à l’extérieur chez les hommes et les femmes.
Les données soulignent l’importance de ces Lieux-Publiques Intérieurs et Extérieurs pour promouvoir une Vie Active des plus âgés.
« Explorer le rôle de la mobilité et de la personnalité pour le vieillissement en bonne santé »
En raison du vieillissement rapide des populations dans le monde,
La promotion du vieillissement en bonne santé, est devenue une priorité de santé publique et un effort de recherche clé.
Malgré la diminution de l’autonomie physique avec l’âge, des facteurs comme la vie en autonomie, le maintien d’un mode de vie actif et la participation à des interactions sociales sont des résultats clés pour le vieillissement en bonne santé et le bien-être des adultes vieillissants.
La mobilité ? Celle-ci se défini par la prise en compte de différents facteurs :
- l’Endroit où nous nous déplaçons,
- la Façon dont nous nous déplaçons
- les Personnes avec qui nous nous déplaçons
- la Raison de nos déplacements
Et,
- la Fréquence de nos déplacements
Ces différents facteurs se sont révélés déterminants, à l’égard du vieillissement en bonne santé.
Les personnes pouvant se déplacer, peuvent accéder à différentes ressources, en bénéficiant d’un sentiment d’Autonomie.
Le fait de voyager en utilisant des modes de « Transport Actifs » (comme la marche ou le vélo) reflète l’adoption de modes de vie actifs. Ces transports-actifs sont alors liés, à la Santé Physique et au
Bien-Etre de ces adultes vieillissants.
De plus, les personnes âgées qui ont accès à de bonnes installations et services communautaires, bénéficient d’un plus grand nombre d’interactions sociales et d’un niveau de bien-être plus élevé.
Le vieillissement en bonne santé, pourrait être favorisé en améliorant la motilité d’une personne. Situation permettant d’influencer de manière positive, ce processus de vieillissement en bonne santé.
En permettant promotion, de ces avantages pour notre santé et de ceux pour l’ écologie,
Nos interventions publiques pourraient améliorer cet accès aux différents modes de transports, ou parvenir à modifier nos attitudes publiques, à l’égard de ces « modes de transports-actifs ».
De telles interventions influencent directement et de manière positive, notre état de santé physique.
Mais elles agissent aussi indirectement et positivement sur notre vieillissement en bonne santé.
Comment ?
Et bien, en facilitant une plus grande activité-physique, à l’extérieur de notre domicile.
Situation qui à son tour, ne manque de stimuler nos échanges, vecteurs d’une plus grande cohésion sociale.
Julien Gloanec_Sport Sourire-Santé 