Lignes directrices de Santé Publique, partout dans le monde, pour l’ Activité-Physique pendant la Grossesse (2023)

Malgré les bienfaits connus de l’Activité-Physique, la grossesse est une période de déclin marqué, concernant ces niveaux d’ Activité-Physique.

Pour fournir aux femmes des informations fiables et dignes de confiance,
Pour encourager, un meilleur niveau de participation à l’ Activité-Physique, pendant la grossesse.

De nombreux gouvernements ont élaboré des lignes directrices pour cette participation à l’ Activité-Physique, ciblant cette période de grossesse.

L’ objectif était de synthétiser les directives de santé publique les plus récentes, à ce sujet .
Synthèse permise, suite au recueil de ces informations, au sein de différents pays.
Nous voulions comprendre, la nature et l’étendue des conseils disponibles.

Ce travail prend appui, sur les lignes directrices en matière de santé publique, élaborées ou approuvées par les ministères fédéraux et publiées depuis 2010.

30 lignes directrices, furent admissibles et publiées, en 11 langues différentes.
Il y a une concordance remarquable dans les conseils délivrés.
Pour les femmes ayant une “grossesse simple”, les lignes directrices recommandent :

• 150 à 300 min / semaine d’Activité-Physique de type Aérobie, de Faible Intensité
• Des Exercices de Renforcement Musculaire global. Ainsi qu’un renforcement du Plancher Pelvien
• Modification de certains exercices (Notamment lorsqu’ils sont effectués, allongé sur le dos)
• Fournir des Listes de “Signes avant-coureurs”, pour Cesser l’Activité (ex. Étourdissements Persistants, Saignements Vaginaux). Ainsi que, les Activités à Éviter (p. ex. Activités, au risque élevé de chute ou de collision).
  Peu de lignes directrices, offrent des conseils spécifiques pour les Femmes Très Actives Physiquement (Exemple : les athlètes), ou des Considérations Spécifiques au Trimestre. Ou encore , des Directives Spécifiques, sur le Plan Culturel.

Il consiste maintenant à s’assurer, que tous les thérapeutes en liens avec ces femmes, entendent les lignes directrices et Encouragent cette Participation Sécuritaire à l’Activité-Physique, pendant la grossesse.